文章插图
高低肩,就是由于不正确的背包姿势,或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象 。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形 。可以用手法矫正走位的脊椎 。
一、提肩
【高低肩的问题是在哪里】练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次 。
二、耸肩
双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做 。
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