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饮食保健对于一个人的身体健康是十分重要的，但很多人往往忘记为自己补充足够的膳食纤维 ， 这样对健康会有一定的影响 。为了保证人体健康，我们每天应该摄入25~30克膳食纤维 。那么，我们在日常饮食当中应该怎样去为身体补充足够的膳食纤维呢？下面，我们一起来看看吧 。
早餐吃全麦食品
【日常饮食应怎样补充膳食纤维】全麦、无糖的麦片或者全麦面包含有较多的膳食纤维，是早餐的理想选择 。但如今市场上所谓的全麦食品很多，质量却参差不齐 。因此，消费者在选择时，不仅需要仔细鉴别配料表中全麦粉、麦麸、膳食纤维的含量，也要看颜色(颜色略深为宜)、摸手感(不过于松软) 。

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