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腰酸按什么穴
1、腰酸按什么穴
命门(督脉)
[定位]在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中 。
[主治]虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳萎,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷 。
肾俞(足太阳膀胱经)
【腰酸按什么穴】[定位]在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸 。
[主治]腰痛,遗尿,遗精,阳萎,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋 。
委中(足太阳膀胱经:合穴)
[定位]在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 。
[主治]腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐泻,小便不利,遗尿,丹毒 。
昆仑(足太阳膀胱经)
[定位]在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处 。
[主治]腰骶疼痛,头痛,项强,目眩,癫痫,难产,脚跟肿痛 。
2、腰酸的病因
脊柱骨关节及其周围软组织的疾患
如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等 。
脊髓和脊椎神经疾患
如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸 。
内脏器官疾患
如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛,这种患者往往同时伴有相应的妇科症候 。
精神因素
如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰酸常为癔病的一种表现 。
3、腰酸怎么检查
肾虚精亏
轻者腰部酸楚不适,绵绵不已,遇劳加重,休息后缓解 。重者尚伴有酸困而痛,腰膝无力,肢酸膝冷,足跟疼痛等 。舌苔薄,脉沉细 。
肾阴虚亏
腰酸膝软,头目眩晕,耳鸣耳聋,盗汗遗精,舌质红,少苔,脉细数 。
肾阳虚弱
腰酸腰软,下肢浮肿,畏寒肢冷,气衰神疲,阳痿,早泄 。舌淡,脉沉细 。
腰酸如何预防
1、选择适合的鞋子
选择一双舒适的、性能较好的鞋子,能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击,从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害 。
2、早起伸伸懒腰
每日清晨,起床后,可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰,可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状 。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼,从而令腰部肌肉更加有力 。
3、避免久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此 。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站 。若避免不了要长久站立的话,建议女性朋友们偶尔换换脚,以帮助减轻腰部的负担 。
腰酸食疗方
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎、与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂放调盐适量 。饮汤吃肉隔日1剂 。
功能:活血化瘀、定痛 。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症 。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎、大枣4个去核,同入炖盅加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时 。饮汤吃肉1剂每日 。
功能:益气活血、消肿止痛 。主治气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎间盘突出症 。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水捞入沙锅加三七15克(打碎) 。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时 。饮汤吃肉1剂每日 。
功能:活血定痛、强筋壮骨 。主治气滞血瘀、肾气亏虚型腰椎间盘突出症 。
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