3 饮食不当等于伤害生命 _生活经验

【3 饮食不当等于伤害生命】

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5、保温杯泡茶危害
茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

6、不吃早餐危害
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老” 。
德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积?。饶芨撸恢票甘∈笔×Γ辉谑澄锏难≡裆弦⒁飧上〈钆洌?荤素兼备。

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