身体疲乏时是血糖升高了吗 _生活经验

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身体疲乏时是血糖升高了吗
1、身体疲乏时是血糖升高了吗
身体疲乏时是血糖升高了吗?答案是:会的。疲劳是和血糖有关系的,疲劳使胰岛素受体对胰岛素的敏感性下降,人的血糖水平上升。除了疲劳因素会让血糖升高之外,还有很多的因素会影响到血糖的变化。大家需要注意做好保健。
2、引起血糖升高的因素
2.1、饮食方面不节制它是血糖波动一个比较重要的因素。当人在正常进餐后,血糖就会有较大的波动,有些朋友非常喜欢吃糖醋排骨、油面筋、洋快餐等一些高油、高脂的食品,这些都是会容易让人血糖升高的。
2.2、睡眠不佳如果人们晚上失眠,没有睡好觉,也会对血糖波动有很大影响。事实证明:如果一个人失眠的话,那么第二天血糖可能就很高。
2.3、运动引起的血糖波动糖尿病的病人需要强调运动,假如不运动的话,血糖水平就会波动,但是如果运动的太剧烈,血糖也会因为应激、体内激素的变化,引起血糖升高。
3、糖尿病人如何控制好血糖
饮食:如肾病患者,要坚持低蛋白饮食,高血压的患者要限量食盐,而肥胖性患者要限制饮酒。
运动:患者运动量过轻达不到治疗效果,而运动量过强可能引发危险,如激烈的跑步会使糖尿病的冠心病患者发生心梗、心衰等。所以,糖尿病患者在开展运动之前,应做相应的检查,并让医师帮助选择哪项活动与本人血糖或并发症之间相适应。即便是最简单的运动,如每次走路30分钟、每周3-4次,也要依据不同个体情况,放在餐前、餐后、早晨或晚上。
药物:1型糖尿病患者主要采取注射胰岛素治疗;2型糖尿病患者是采用单一的口服降糖药,还是两种或两种以上口服降糖药,以及胰岛素与口服降糖药的联合治疗,都必须依从医师的药方。医师选择的药物,是根据患者的血糖值、药物供应量及副作用、药物过敏反应,患者年龄及健康状况(如肾病和肝病)等来决定的,实施个体化的药物治疗方案才体现了“最适合我的,才是最安全的”原则。
糖尿病的预防方法
1、每周运动4小时
芬兰的一份调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人,每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人,其患糖尿病的风险下降80% 。
2、少吃快餐
明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间,访问了3000位年轻人,发现他们中每周吃两次快餐以上的人,体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
3、多吃粗粮
粗粮中含有的丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度。而且,粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,改善便秘,使体内的有毒物质更快排出,所以平时可以多吃。
4、减轻压力
【身体疲乏时是血糖升高了吗】在高压状态下,身体会启动自我保护机制,以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象,所以平时要学会调节心情,释放压力。
5、睡够觉
专家介绍,糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的,糖尿病可能会引起睡眠障碍,而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
引起糖尿病的原因有哪些
1、遗传因素
遗传因素也是引起糖尿病的高危因素,糖尿病是一种与遗传有关的疾病,如果夫妻都是糖尿病患者,则所生下的孩子有一半以上会患糖尿病,若父母为带因子者,所生孩子患糖尿病的机率比其他人大。必须强调的是并非糖尿病本向可遗传,而仅仅是易感性可遗传,但也有环境因素外因存在促成其发病。
2、生理因素
生理因素引起糖尿病,在患者年轻时操劳过度,造成机能受损或先天不足后天失调,影响心脏、肾脏、肺脏、肝脏和血管功能而导致胰腺功能衰竭,胰岛素分泌不足,从而产生糖尿病。
3、过于肥胖
引起糖尿病的高危因素还有过于肥胖,因为肥胖的人需要更多的胰岛素来配合细胞对糖的吸收,而恰恰肥胖的人胰岛素促进糖分解代谢功能比较差,所以肥胖的人更容易患上糖尿病。

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