【4 美味的手撕包心菜】

文章插图

五、吃出健康
1、包心菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可以增进食欲，促进消化，预防便秘；
2、包心菜富含叶酸，孕妇、贫血患者适宜食用；圆白菜对血糖、血脂有调节作用，是糖尿病和肥胖病患者的理想食品 。

六、小贴士
包心菜为什么要手撕而不用刀切，是因为手撕的包心菜是从细胞的缝隙中撕开的，刀切的话就很容易把细胞切碎营养和水分也会流失一部分 。另外需要注意的是包心菜这种卷心的菜会残留较多农药，洗的时候用淡盐水浸泡20分钟以上可减少残留的农药 。但是不要浸泡时间过长，或者菜叶手撕后再浸泡，可能会造成菜叶中营养成分的过分流失 。

4 美味的手撕包心菜的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 低碳生活小窍门
• 周末祝福语大全简单的
• 励志的句子致自己简短
• 海尔冰箱怎么样 使用冰箱冷藏或者冷冻食物的时候要注意什么
• 凉生的结局你看懂了吗
• 发的繁体字
• 入墙式马桶有哪些优势
• 硫辛酸注射液的副作用
• 35和45岁女人区别
• 如何选购冰箱 使用冰箱的小妙招有什么