补钙药如何挑选？ _生活经验

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导读：我今年65岁，有点骨质疏松，听邻居说可以自己买点补钙药，但是我去药店买补钙药时，才发现有那么多种，根本不知道该怎么挑，请问老年人怎样挑选补钙药？选择哪种好？……
选用钙制剂时必须注意两点：一看元素钙的含量，二看钙的吸收率。有些钙产品的说明书只标出钙产品的钙盐含量，您要注意，因为钙盐含量并不代表钙元素含量，钙盐含量高的产品，不一定钙元素的含量就高。所以选择补钙产品时，不管商品名是什么，首先必须分清钙盐含量和钙元素含量。
【补钙药如何挑选？】选择钙剂的另一要素是钙的吸收率。钙主要在肠道吸收，故应以口服为主。可选择氨基酸螯合钙制剂，因为它在肠道内不会产生氢氧化钙沉淀，具有良好的吸收率和生物利用度，因而其吸收率大于90％。另外，在补充钙剂的同时，也需补充维生素D ，以利于钙的吸收。

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