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功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能 。
妙招五：转身旋腰功
步骤：1.固定双脚 ， 旋转上半身向后
2.手扶住座椅 ， 保持动作不变10秒以上
3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4.动作重复3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸痛 。
【2 开车族颈椎病简单自救】其实，每天只需要短短几分钟分钟的舒展动作，便可以缓解工作和驾车的疲劳感，这些简单的招式，车主完全可以在等待红灯时完成 。持之以恒，便能够在日积月累中缓解颈椎病带来的不适症状，摆脱亚健康的困扰 。

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