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【3 不要忽视健康的“红灯”】为防止疲劳驾驶，要保持充足的睡眠，尤其是驾驶车辆长途行驶的驾驶员，在前一天晚上，不要玩得太晚 。开车时间不宜太长，掌握好持续开车的时间节奏 。自驾车旅游时更应该注意这一点 。开车人在行车过程中 ， 最好听一些舒缓、优美的音乐，以缓解疲劳 。长途行车，一般应在行车两小时左右停下来，离开驾驶室，到车外活动几分钟，呼吸一下新鲜空气 ， 变换体位姿势 。行车中如感到疲劳犯困，应立即停车休息，活动一下身体，同时做一些眼部的保健活动 。
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