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2.保持正确的驾车姿势 ， 确保腰椎受力适度 。身体过胖或有“啤酒肚”的有车族，一定要将体重控制纳入日常健康计划 。“最好不要完全的以车代步，驾车者可以有意识地在下车后散步几分钟，不要从驾驶座位上直接过渡到办公室座位上 。”专家表示 。
【2 有车一族 不要完全以车代步】3.一次驾车时间不宜过长，一般每隔两小时可停车休息 。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大 。“驾车者如果多次发现自己有腰部酸胀感时，一定要及时检查以早发现早治疗 。”
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