妊娠反应无需忍 4大招数来应对


妊娠反应无需忍 4大招数来应对

文章插图
导读:严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质,但还要供给胎儿越来越多的营养,所需这些营养物质,只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要 。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养,避免营养不良的问题 。……
妊娠反应是正常的妊娠生理现象 , 这时孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状 , 要从科学的优生学角度来看待妊娠反应,不光是准妈妈身体产生的不适症状,对胎儿也会造成不同程度的影响 。
应对妊娠反应的症状,小编支招,四大招数减缓准妈妈不适 。
招数一:食物缓解
严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质,但还要供给胎儿越来越多的营养,所需这些营养物质,只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要 。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养 , 避免营养不良的问题 。
【妊娠反应无需忍 4大招数来应对】1、应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物
2、应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食,多补充水份 。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物 。
3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾准妈妈个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正;
4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等 。
对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素 , 以减轻妊娠反应症状 。
招数二:物理缓解
其次 , 还可以使用物理的一些小方法来缓解不适,也是生活中一些轻易能做到的,保持空气清新流畅,促进血液循环,应对抽筋等症状 。
1、适度运动 , 做一些柔软体操 , 还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方 。
2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰 , 避免消化不良 。
3、睡觉时将床头垫高2-3寸,尽量穿长裤,把脚垫高,促进身体血液循环 。
4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉 , 可以舒缓抽筋带来的不适 。
招数三:生物钟缓解
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间 , 即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜 , 那么也可以在白天补充睡眠时间哦 。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些 。
怀孕3个月,准妈妈的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调准妈妈的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可 。
1、找一个令自己感到舒服的睡姿,每天睡眠不得少於八小时,妊娠期睡眠9小时最佳。保持充足睡眠,是一天精神的来源 。另外不碰含咖啡因的商品 , 以免睡觉时间无法入睡 。
2、增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上 。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿 , 躺下舒舒服服地睡个午觉 。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力 。
3、避免疲劳,每工作1小时休息10-5分钟,养成规律的生活作息 。
招数四:调理缓解
选择合适的孕期调理产品,而且是孕妇专用的调理产品,能够很好地缓解妊娠反应 。据了解,VB2、VC有止呕的作用 , 临床上常用 。而中医配方又重视健脾、养胃、理气 , 帮助孕妇缓解早孕反应,增进食欲 。两者结合的话,能够缓解妊娠反应 。
在众多孕期调理产品当中,要选择有品牌的,已经在市场上经过多年检验的,勿信一些保养偏方,在许多像妈妈网论坛内 , 网友推荐不错的孕期调理产品,在领域内都有很不错口碑的 。还可以考虑的是 , 这些孕期调理产品不仅能有缓解妊娠反应的功能,还具备能改善孕妇贫血、促进胎儿大脑发育、提高孕妇免疫力、预防出生缺陷等各方面的功效 。
像在妈妈网论坛里,网友们就推荐保灵药业出品的保灵孕宝,它的口碑就不错的,也符合以上说到的对专业孕妇孕期调理产品的需求 。“保灵孕宝口服液”是具有国家颁发的保健食品文号 , 专门为孕妇设计的,国家批示的保健功效为(孕产妇)增强免疫力、改善营养性贫血 。超过100,000,000人次准妈妈服用后的真实感受:缓解妊娠反应,保护胎儿生长 , 预防新生儿出生缺陷,胃口开 , 头晕乏力减轻 。
缓解妊娠反应四大招数,只要多关注自己的身体 , 在生活上稍加注意 , 就能轻松应对 。无需忍受妊娠反应所带来的不适,也能很好低避免了对胎儿的不良影响 。用科学优生的眼光关爱自己,关爱胎儿 。

妊娠反应无需忍 4大招数来应对的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: