指甲薄脆容易劈怎么回事 _生活经验

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指甲薄脆容易劈怎么回事
1、指甲薄脆容易劈怎么回事
指甲脆弱易断裂这个信号,是身体在告诉你“缺营养了,赶紧补” 。当身体缺乏必要的维生素B和钙元素的时候,反应在指甲上就是甲板变得十分脆弱,还很薄,甚至还会出现分层的情况。此时应当及时补充维生素B和钙,放任这些营养素进一步缺乏会导致严重后果。钙缺的后果大家都知道,骨质疏松、骨折等都是很常见的。而维生素B长期缺乏,轻则上火、痔疮、皮肤差,重则患上胃溃疡、肝硬化、宫颈炎、肿瘤等。
当人们的精神压力达到一定程度时,身体会分泌不少应激激素来对抗这些压力,比如乙酰胆碱硅等,这些应激激素能够对甲板造成负面影响,使指甲变得脆弱。还有长期熬夜,晨昏颠倒的人(尤其是需要长期上夜班的人),身体内部已经受到了严重影响,气血极度缺乏,指甲脆、薄、易断这些现象还只是初级的,再往下去就会在指甲盖上慢慢出现细纹,甚至一道道深深的沟壑。

2、指甲薄脆多久修剪一次
人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长,建议一周剪两次为好;脚趾甲生长速度相对较慢,可1个月剪1～2次。剪指甲的合适长度是:指甲顶端与指顶齐平或稍长一些,留出一小条白边即可。剪指甲的同时,还可以做些简单的手部和指部按摩,帮助促进手指的血液循环,供给指甲充足的养分。也可以选择一些护甲的营养油,使指甲保持光亮、坚韧。此外,还应勤洗手,单靠剪短指甲不能从根本上保证个人卫生。
3、指甲的异常症状
指甲发白:诸如肝炎之类的肝病;指甲发黄、增厚且生长缓慢:诸如肺气肿之类的肺病;指甲发黄且根部呈淡红色:糖尿病;指甲半白半粉红:肾病;指甲加床发红:心脏病;、指甲加床呈灰色或白色:贫血;指甲表面凹陷或起皱:牛皮鲜或关节炎;杵状指,也就是指尖增生、肥厚、呈杵状膨大:肺病;指甲皱襞根部出现不规则红线:红斑狼疮或结缔组织疾病;指甲下出现深色线:黑素瘤。

指甲薄脆怎么护理
1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克,最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服,这将有助于改善指甲的强度。
2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含铁的食物,同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟,然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损,可以让油更易渗透进去。
4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中,这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度,而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

指甲薄脆吃什么调理
1、乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。
2、鱼虾蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
3、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
4、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充 200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。
5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。
【指甲薄脆容易劈怎么回事】7、食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。

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