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夏季健脾胃吃什么
1、夏季健脾胃吃什么:冬瓜
冬瓜虽然名为“冬”瓜,但是却在夏季中最为常见 。从中医角度来看,冬瓜味甘、性凉,且入肺、大肠、膀胱经 。有一定的生津止渴、消肿解毒的养生功效 。
2、夏季健脾胃吃什么:香菇
味甘、性平 。有益胃气,托痘疹 。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力 。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
3、夏季健脾胃吃什么:莲藕
莲藕中含有丰富的钙质、磷、铁等多种人体所需的营养物质,这些成分都是人体机能正常运行的重要保障,所以常吃点莲藕是为人体进行养分供给的有利途径 。
清热,多吃点却对脾胃产生一定的补益效果,尤为适合脾胃本身就虚弱的人群 。
4、夏季健脾胃吃什么: 菠菜
中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效 。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用 。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便 。
【夏季健脾胃吃什么】
5、夏季健脾胃吃什么:南瓜
书上记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶,可吸附细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用 。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃 。
夏季健脾胃的粥
1、炮姜白术粥
炮姜6克,白术15克,糯米30克,花椒、大料少许 。将上述四药布包,先煮20分钟,纳入糯米,煮至粥熟,去药包服食,每日1剂 。可温中健脾,适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄、脘腹胀满、四肢无力等 。
2、山药大米粥
山药100克,大米100克 。将山药洗净,切片;大米淘净,与山药同放入锅中,加清水适量共煮为粥食 。山药既是一味补益性中药,又是日常佳蔬,《本草纲目》言其可“益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛 。”
3、赤小豆粥
赤小豆50克,大米200克,调料适量 。将豆、米淘净,先取赤豆煮沸后,纳入大米煮至粥成,调入食盐、味精服食 。可健脾利水,适用于脾胃亏虚,肢软乏力及水肿病、脚湿气等 。本品甘能补脾,性善下行而利水,为滋养性食疗佳品 。
4、 苡米粥
苡米50克,白糖15克 。苡仁洗净,加清水适量煮为稀粥,白糖调味服食,每日1剂,连续30天 。适用于湿困脾胃,口苦粘腻等 。苡仁有健脾益气,利水消肿,祛湿除痹,清热排脓,通淋止泻之功 。
夏季健脾胃方法
1、揉带脉
揉带脉一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿 。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲 。此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影 。
2、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药 。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要 。
3、踮足功
就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高 。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾 。可以踮着脚尖走路,也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好 。
4、推腹法
人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首 。所以古人常说“大道至简”,道理想通了,解决问题就容易了 。
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