【3 白领隐形消脂瘦身法】

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5、放松腿部
坐在椅子上，抬起脚尖 ， 同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松 。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况 。
上班闲暇时间大家不妨做做这些运动，不仅能缓解疲劳还能巧妙瘦身哦！

放松腿部
6、腹式呼吸
吸气时放松腹?。?呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟 。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用 。

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