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1、减大腿肉首先两脚向左右各开65厘米,双手平放于腿部两侧,以脚为轴心向左转90度,然后加原点,再换另右边的脚做一次,一次保持2到4秒 。每次时间为10分钟左右 。
【大腿的肉怎么瘦呢】2、平躺在床上,双腿屈起,像做仰卧起坐那样 。
3、骑自行车,双腿弯曲抬起45度,两脚交替向前伸出或缩回,根据自己平时骑自己车的姿势进行动动,每次运动时间为：10至15分钟 。
4、身体向后倾,同时双腿并拢直抬起,身体成V字状,然后在将身体与双腿缓缓放平,重复数次 。根据自身体质调整时间,一般为10分钟左右 。
5、合理按排饮食,以清淡易消化食物为主,多吃水果蔬菜 。忌暴馀暴食,油腻油榨食品 。

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