喝龙胆草水可预防糖尿病吗 _生活经验

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喝龙胆草水可预防糖尿病吗
1、喝龙胆草水可预防糖尿病吗
糖尿病是一种常见的代谢内分泌病,糖尿病的预防方法有很多,比如不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,多加锻炼身体,少熬夜等。至于喝龙胆草水可不可以预防糖尿病,还没有明确的答案,龙胆草无毒,泡水喝,多了也不会至癌,但用量过大,可使消化功能减退。
2、糖尿病早期症状
2.1、多尿是由于血糖过高,超过肾糖阈(8.89～10.0mmol/l),经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收,形成渗透性利尿。血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可达5000～10000ml 。
2.2、多饮主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高,加之多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,加重高血糖,使血浆渗透压进一步明显升高,刺激口渴中枢,导致口渴而多饮。多饮进一步加重多尿。
2.3、体重下降糖尿病患者尽管食欲和食量正常,甚至增加,但体重下降,主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗,机体不能充分利用葡萄糖产生能量,致脂肪和蛋白质分解加强,消耗过多,呈负氮平衡,体重逐渐下降,乃至出现消瘦。
2.4、乏力在糖尿病患者中亦是常见的,由于葡萄糖不能被完全氧化,即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量,同时组织失水,电解质失衡及负氮平衡等,因而感到全身乏力,精神萎靡。
3、糖尿病患者饮食禁忌
3.1、选择脂肪含量较少的食物
鱼肉、去皮的鸡肉、兔肉等脂肪含量最低,瘦猪肉、去蛋黄的禽蛋、脱脂牛奶的脂肪含量也较低;豆制品脂肪含量也不高。
3.2、食物的保存和加工
为减少营养素的丢失,买回来的蔬菜应存放在干燥、通风、避光的地方,绿叶蔬菜保存时间不超过两天,水果不超过一周,尽量随吃随买;米和蔬菜不要长时间浸泡,淘米时少用手搓,冲洗两遍即可;做菜先洗后切,不要切得太小,现切现烹调,切好的肉菜勿放置过久。
3.3、选择高纤维食物
如各种青菜、海带、紫菜、豆类、水果、粗杂粮及全谷类食物(如玉米面饼、全麦面包) 。
3.4、少盐低糖,清淡为主
做菜不要用动物油,而要用植物油;糖友要少吃盐,特别是同时合并高血压者,每日吃盐最好不要超过6克,为限制钠摄入过量,盐和酱油要少放;糖友不是绝对不能吃糖,在烤面点或做菜时加入少许糖做调味之用也是允许的,关键是限量。
怎么预防糖尿病
1、远离塑料产品。《糖尿病治疗杂志》发布的一项研究显示,血液中的邻苯二甲酸盐能增加患糖尿病的几率。而大量的塑料制品被发现含有这种化学成分,包括建筑材料、包装袋、玩具、化妆品等。因此,最好尽量远离这些物品,如果不能避免,也要注意勤洗手、保持室内经常通风。
2、经常站起来走动。有研究对体重超标的中年人进行了调查,发现和那些不做任何运动的人相比,如果坐了三四个小时后站起来走动两分钟的话,身体能够更好地控制餐后葡萄糖和胰岛素水平,而这会对动脉及心脏起到保护作用。
3、要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定。
【喝龙胆草水可预防糖尿病吗】
怎么治疗糖尿病
1、饮食治疗
大多数2型DM者有明显超重和肥胖。这是产生胰岛素抵抗的重要原因,因此减肥也就成了2型DM治疗的前沿阵地。仔细评估病人的每日热量摄入、饮食癖好,进行恰当的饮食干预就构成了糖尿病治疗的基础。正常体重轻体力劳动者每日热量需要为30cal/kg体重,肥胖者再相应减少,重体力劳动者酌情增加。
2、增加体力活动
现已明了增加体力活动可改善机体的胰岛素敏感性,这种作用来自改善骨骼肌最大氧摄取,降低体重和脂肪细胞体积,上述作用增加工作能力、改善生活质量以及减少所需胰岛素或口服降糖药物剂量而对2型DM患者有利。
3、药物治疗
若饮食及运动治疗难以达到治疗目的,应予以药物治疗。

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