吃过饭血糖多少合适 _生活经验

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吃过饭血糖多少合适
【吃过饭血糖多少合适】
1、吃过饭血糖多少合适
血糖正常的人,餐后的血糖巅峰时期是餐后半小时到一小时之内,此时的血糖值小于140mg/dl,餐后2-3小时能恢复到吃饭前的水平。在吃完饭后正常人的血糖范围是应该要小于6.1mmol/l,大概是在5.9mmol/l 。要是在这时候测量它的数值高于6.1,比如到了7mmol/l、8mmol/l,那么人们就需要特别的注意了,你这样已经是属于高血糖的范畴。
餐后2小时的血糖正常值在7.8-11.1 。我们都了解,餐后3小时后,我们的食物慢慢消化了,血糖也应该慢慢将下来了,这个时候的血糖正常值应该在多少呢?餐后3小时的正常血糖值应该在3.9到6.1,如果餐后3小时你的血糖还高于6.1,可能就需要注意高血糖了。

2、低血糖的原因
内源性胰岛素分泌过多:常见的有胰岛素瘤、自身免疫性低血糖等。药物性:如注射胰岛素、磺脲类降糖药物、水杨酸、饮酒等。重症疾病:如肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、营养不良等。胰岛素拮抗激素缺乏:如胰高血糖素、生长激素、皮质醇等缺乏。胰外肿瘤。糖类代谢酶的先天性缺乏、特发性反应性低血糖症、滋养性低血糖症、功能性低血糖症等导致。
3、低血糖的检查
3.1、血糖:成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L,糖尿病患者血糖值低于3.9mmol/L 。
3.2、血浆胰岛素测定:低血糖发作时,如血浆胰岛素和C肽水平升高,则提示低血糖为胰岛素分泌过多所致。
3.3、48～72小时饥饿试验:少数未察觉的低血糖或处于非发作期以及高度怀疑胰岛素瘤的患者应在严密观察下进行。开始前取血标本测血糖、胰岛素、C肽,之后每6小时测一次。

低血糖的饮食原则
1、少吃多餐:低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
2、应加以限制的食物要严格控制:严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
3、增加高纤维饮食:高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。

如何预防低血糖
1、生活规律。养成良好的生活习惯,定时定量进餐,保证每日基本稳定的摄入量。戒烟,少量饮酒或不饮酒,禁忌空腹时饮酒。
2、运动方面。避免早晨空腹运动。一般在餐后1小时开始运动,选择适合自己的运动项目,并保持运动量适当、恒定。
3、安全用药。按医嘱正确使用胰岛素或口服降糖药,肾功能不全患者口服降糖药要遵从医嘱。定期到医院复查,老年患者不宜服用作用强、持续时间长的降糖药物。
4、自我监测。如果是糖尿病人,进行自我血糖监测能明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定,常发生夜间低血糖,因此睡前应监测血糖,如果血糖偏低,可在睡前适量加餐。
5、随身携带两件物品一是食物,如糖果、饼干等,以备及时纠正低血糖,避免导致严重低血糖。

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