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艾灸治疗失眠的穴位
1、治疗失眠艾灸身柱穴
在项后第三胸椎与第四胸椎之间 。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效 。现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复 。将艾条点燃后,对准神柱穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸15分钟 。
2、治疗失眠艾灸内关穴
在前臂内侧,腕横纹上2寸 。内关是手厥阴心包经的络穴 。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿 。心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调节心包的功能,也就是在调节心的功能 。神门和内关相配,能够宁心安神,我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴 。
3、治疗失眠艾灸涌泉穴
涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴 。
方法:每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠 。施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止(防止被烧伤) 。在治疗期间停用安眠药 。患者可自己施术或由家人帮着施术 。10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2-3天,再进行第2疗程 。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸,效果更佳 。
功效:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍 。《名医别录》载:“艾味苦,微温,无毒,主灸百病 。”综上所述,下取涌泉,以艾温通,使任、督协调,髓生脑健,心神内守,阴阳平衡,寐寤有序 。
治疗失眠的中药材
1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2、酸枣仁:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
中医简便的助眠方法
1、枣仁桂圆粥:适合中老年失眠者 。取酸枣仁(磨成粉末)、桂圆肉各15G、粳米100G,全部放入锅里煮成粥,早晚食用 。若是心肺功能不好,可以增加少量的百合、莲子;脾胃不健者,可以加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者,可以加杞子、芡实 。
2、糖醋催眠法:由于旅途劳累,难以入眠,可以将1-2匙醋,混入一杯温开水中,然后静心养目,自然安眠 。暴怒后可饮用糖水1杯,如此能荡涤胸口中的郁火,安然入睡 。
3、茶婆枕:陈粗茶泡饮后,将茶叶渣晒干,收集约500G,可以混入适当的干茉莉花装入枕心,制作成枕头,可以清心安神治失眠 。
【艾灸治疗失眠的穴位】4、沐浴法:每晚睡前,用35-45摄氏度的温水洗澡,淋浴或盆浴均可,泡澡时间为15-30分钟,或用温水泡脚15-20分钟亦可 。有条件的话,可以经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、汤浴等,都可助睡眠 。
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