艾灸睡眠穴位 _生活经验

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艾灸睡眠穴位
1、艾灸睡眠穴位之涌泉穴
通常针对治疗失眠患者的比较多,就是通过对其患者脚部的涌泉穴,进行艾灸治疗。这种方法一般都是比较简单,而且在操作的时候,也是非常容易,一般涌泉穴在我们人身体的足下,具体的位置就在脚下凹陷下面,并且在第2个脚趾头和第三个脚趾头之间的缝隙间,还有就是在脚步的根处,也就是差不多三分之一的情况下,也是就是人身体全部穴位的最下面,其实它也是人身上肾经的最为主要的穴位。只要失眠的患者或者是进行保养的朋友,都是可以在每一天的晚上,并且在睡觉前,进行治疗,一般差不多也就是20分钟左右,用其艾条进行治疗,一般只要距离穴位差不多一寸左右即可,还有防止其皮肤被其烧伤。
2、艾灸睡眠穴位之身柱穴
在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。
现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后,对准神柱穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸15分钟。
3、艾灸睡眠穴位之百会穴
中医认为失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。老年人脏腑虚衰,精虚血少,肾阴阳两虚及髓海脑神失养是老年失眠的主要生理病理基础。头为诸阳之会,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆会于头部。艾灸百会具有鼓振阳气、化生阴血、通达血脉、调整阴阳、宁心安神的功效,从而使血脉通调,气血顺达,阴阳平和,髓海得养,心宁神安而失眠自愈。西药治疗以使用安眠药为治疗失眠的重要手段,目前应用最多的是以安定为代表的镇静助眠药物,但是不良反应较多,常见的有口干、嗜睡、头昏、乏力等,大剂量可有共济失调、震颤等,长期应用有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退等。艾灸百会对失眠特别是老年性失眠有较好的疗效,无不良作用,而且操作简便,可以在医师指导下,由家属在家中操作。
4、艾灸睡眠穴位之神门穴
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病,心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
中医治疗失眠的方法
1、肝郁气滞型:主要由于工作压力较大而引起的,这一类型的失眠者一般情绪波动较大,易烦躁,女性会出现月经不调。
治疗方法:疏肝理气、解郁安神;
2、郁郁化火型:肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦,小便黄、大便秘结,常常做噩梦。
治疗方法:疏肝泻火、清脑安神;
3、痰热内扰型:此类失眠的患者常觉得头很重,痰多胸闷,恶心,口苦,心烦等症状。
治疗方法:清热化痰,心脑安神;
4、瘀血内阻型:此类失眠者舌呈淡紫色,有瘀斑,会伴随头痛。
治疗方法:活血化瘀,通窍醒神;
【艾灸睡眠穴位】5、阴虚火旺型:失眠者夜尿多,腰部酸痛,手足心发热、出汗。
治疗方法:滋阴降火,清心安神;
6、心胆气虚:睡眠中惊恐不宁,反复惊醒,心悸,气短倦怠,小便清长。
治疗方法:益气镇惊,安神定志;
7、心脾两虚:不易入睡,或多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,面色淡黄,气短。
治疗方法:补益心脾,养血安神;
8、脾肾阳虚:此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛,夜尿多,大便溏稀或秘结。
治疗方法:温补脾肾;
9、冲任失调:女性多见月经不调,少经,脸上长有黄褐斑。
治疗方法:调补冲任、安神助眠;
10、心肾阴虚:治疗方法:补肾安神。
睡眠不好的表现
1、睡眠浅容易做梦
自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。
2、睡眠质量差
虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难
辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,睡不着,翻来覆去想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
4、白天发困,晚上兴奋
白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
5、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感,虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

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