【聪明健康　食物是关键】

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养生导读：想变聪明，从饮食入手吧!通过吃一些可以健脑的食物 ， 不仅可以让身体变得健康，而且还能让你变得聪明起来 。
1.瘦牛排、菠菜
富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力 。

2.甜菜、毛豆
富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力 。

3.蓝莓
花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用 。

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