【2 聪明健康 食物是关键】
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4.西蓝花
丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害 。
5.胡萝卜
胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑 。
6.鸡肉
富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌 。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛 。
7.柑橘
含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损 。
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