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颈椎止痛穴位
1、颈椎止痛穴位
风府穴
“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也 。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能 。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘 。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解 。
取穴:后颈部,两风池穴连线中点,颈顶窝处 。
手法:按摩三分钟
风池穴
风池穴有两个,也在后脑勺 。中医认为,胆经气血在此吸热后化为阳热风气 。风池穴具有壮阳益气作用 。如果头痛头晕,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位 。经常偏头痛的人,也可以留意找找这个穴位 。平时如果偏头痛,就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快 。
取穴:头额后面大筋的两旁与耳垂平行处 。
手法:按摩三分钟
2、颈椎痛导致的吞咽障碍
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状 。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起 。
3、颈椎痛导致的视力障碍
表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明 。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关 。
如何预防颈椎病
第一、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛 。所以,要经常保持乐观向上的好心情 。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直 。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜 。不要躺着看书、看电视 。
第三、尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车 。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好 。
第四、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损 。
第五、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈 。
颈椎病食疗方
【颈椎止痛穴位】1、山丹桃仁粥
山植,丹参,桃仁(去皮),粳米 。制法原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥 。有活血化瘀,通络止痛的作用 。
2、参枣粥
人参,粳米,大枣 。制法人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量 。有益气补血的作用 。
3、壮骨汤
猪骨(最好是猪尾骨),杜仲,枸杞子,桂圆肉,牛膝,淮山药 。制法原料洗净,猪骨斩碎,共入锅内,加水适量,武火煮沸,文火煎40-60分钟,加适量花生油、盐、葱、姜等配料,取汤服用 。可补肝益肾,强筋骨 。
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