【3 白领如何缓解下午精神困乏?】
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六、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可振奋精神哦 。
七、多吃碱性食物
吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”,从而引起困乏感 , 因此 , 在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困” 。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的 , 大家不妨试一试 。
八、早睡早起
许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长 。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康 。只有每天按时的睡觉起床,才能将身体调整到一个正常的状态,这样才有利于对抗春困 。
九、刺激神经
我们平时会感觉困,除了身体的需要以外,主要还是精神上不兴奋导致的 。那么我们不妨在困了的时候,放下手边的事情,起身活动活动 , 放眼看看窗外的绿色景观,或者干脆就到户外走动走动,立马会就精神许多 。或者在桌上摆放一盆鲜花,用花香来刺激你的感觉也是不错的方法 。
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