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1、 在例假前一周,体内的雄性激素就开始上升,皮肤变得爱出油 。这个时候,一定更要做好面部的清洁工作,同时重点清洗T区容易出油的部位,避免由于过多的污垢堵塞毛孔,给痘痘的生长提供有利条件 。
2、 保持充足的睡眠和良好的心情 。大姨妈附体,女孩子身体抵抗力本来就会有所下降,如果再熬夜,内分泌就更加紊乱,痘痘更容易冒出来 。生理期可以适当延长睡眠时间,同时保持良好的心情,以免影响激素水平 。
【经期如何预防长痘】3、 例假期间,尽量不要吃一些刺激性东东,可以多吃点补血补铁的食物,像大枣、莲子、莲藕等等,这能有效改善皮肤暗沉,减少痘痘生成 。

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