【2 电脑族如何做“网下运动”】

文章插图


颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次 。
2、将右手置于左耳 ， 轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习 。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次 。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次 。
5、晃动肩膀，向后5次 ， 向前5次 。
6、脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行 。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次 。

2 电脑族如何做“网下运动”的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 肾结核如何开始与结束？
• 如何防治姜瘟病
• 如何查看电子照片的尺寸?
• 电脑怎么查看端口是否开放
• Excel2016中如何使用DAYS360函数求两日期之间相差的天数
• EXCEL如何制作漂亮的统计图表
• 如何区分面粉和糯米粉
• 如何选择液晶显示器色域
• 3 电脑族如何做“网下运动”
• 玩游戏用台式电脑好还是笔记本好 台式电脑和笔记本区别【介绍】