【3 电脑族如何做“网下运动”】

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脚部与足部运动
1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适 。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次 。
3、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次 。
4、脚平贴于地然后换脚，重复练习20-30次 。

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