怎增加胃蠕动 _生活经验

【怎增加胃蠕动】

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怎增加胃蠕动
1、怎增加胃蠕动之饮食调理
喝芦荟汁。如果你本身有便秘或者胀气等等症状的话,这个时候不妨喝喝芦荟汁,其喝法就是在睡前喝二十五毫升左右就可以了,芦荟汁有着非常不错的通便和促进肠道蠕动的效果,如果大家有关注过一些通便的茶,也会发现绝大部分通便的茶里面都是有芦荟的。
吃对肠道有用的食物。你可以尝试吃一些法效食品,这样能够帮助你创建一个相对而言比较健康的肠道缓解,另外,你也可以吃一些卷心菜或者花椰菜之类的,这样能够帮助肠道康复,并且还能够给肠道当中的哪些有益的细菌提供很好的营养液,从而达到增加肠道动力的最终效果。
2、怎增加胃蠕动之让肠道休息
我们知道人工作一段时间以后就会觉得累,这个时候就需要适当的休息休息才行,而肠道自然也是这样的,所以说,你需要在两餐之间给肠道提供一定的休息时间,这样才能够让它储备足够的能量,从而让肠道的动力能够达到自我修复的效果。
3、怎增加胃蠕动之按摩方法
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
顺时针按摩助消化:将手搓热,然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部,这样做能促进腹腔内的血液循环,加强胃肠消化功能。
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
养胃的食物有哪些
1、牛奶。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
2、粥类。粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
3、汤水。除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。
4、苹果味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
5、菠菜。味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
养胃的禁忌有哪些
1、忌过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
2、忌酗酒无度。酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
3、忌嗜烟成癖。吸烟将使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。与此同时,吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。
4、忌饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、忌饮食不洁。幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%以上,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

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