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奶 酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物 。

芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛 。夏天来临 ， 不妨吃几份菠菜沙拉 。
【3 9款食物有效缓解头痛】以上十款食物可以有效防治头痛哦 。有头痛困扰的朋友可以在办公室或包包里面备一点 。

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