屁股应该怎么瘦呢


屁股应该怎么瘦呢

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1、穿有跟的鞋
穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,收腹,从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实 。但是,穿穿太高的鞋子,臀部容易酸痛,建议穿有点跟的鞋子即可,最好是穿粗跟的鞋子 。
2、爬楼梯提臀
【屁股应该怎么瘦呢】爬楼梯是提臀的理想运动 。每天把握上下班,回家的爬楼梯机会,就可以轻松修炼美臀哦 。如果时间充裕,还可以利用楼梯做做运动提臀,具体方法为:重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做 。
3、坐椅子三分之一
人们习惯瘫坐在椅子上,觉得那样子较舒服 。但是,那样子坐不仅容易使脊椎受伤,还会另臀部变大 。想提臀,正确的坐姿应该是,只坐椅子的三分之一,腰部挺直,稍稍踮脚 。

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