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秋季儿童保健
1、秋季儿童如何保健
1.1、注意平衡膳食
儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物 。蛋白质要保证量足、质优,其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品 。以满足儿童加速生长和智力发展的需要,提高抗病能力 。学龄期儿童多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等 。
1.2、多喝白开水
宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料 。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 。
1.3、及时驱虫
【秋季儿童保健】专家认为秋天打虫效果最佳 。从蛔虫的生活史看,虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多 。如吮手指,致使虫卵进入体内,经过一段时间的演变,最后变为虫定居于小肠 。正值秋天,此时服用打虫药可将其一网打尽,不留后患 。
1.4、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝 。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒 。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便 。
2、秋季儿童保健要注意什么
2.1、慢添衣、适温凉
老话说的“春捂秋冻”,即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的 。虽然宝贝没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量 。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒 。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化 。
2.2、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃 。
3、秋季儿童需要防哪些病
3.1、感冒
感冒是秋季常见病 。记住不要服用过多的抗感冒药,更不要轻易用抗生素,因为90%以上的感冒是病毒引起的,抗生素非但无效,反而有副作用及增加耐药细菌 。较好的办法是多休息、多饮水,适当用些中药及冷毛巾外敷降温 。
3.2、盗汗
秋季孩子容易出汗,要注意衣服随气温适当增减 。衣服湿了要及时更换,以免受凉感冒 。用中药玉屏风散有较好止汗效果 。
3.3、支气管炎
秋季天气复杂多变,支气管炎通常是由于上呼吸道感染了病毒所致 。宝宝患气管炎时会大声哭闹,有痰鸣音,宝宝烦躁时,咳嗽会加剧,喘鸣音也会变得响亮 。
3.4、疟疾
疟疾是由疟原虫引起的寄生虫疾病 。秋季蚊虫肆虐,其中8～9月为流行高峰 。疟疾主要通过蚊虫叮咬进行传播,宝宝由于自身免疫系统不完善,因此成为疟疾主要危及人群 。
秋季儿童吃什么好
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳 。
2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
3、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
4、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
5、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效 。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药 。
秋季儿童的保健食疗
1、甘蔗山药粥
原料:新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升,山药50克,粳米50克 。
制作方法:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥 。
小提示:本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等 。
2、生地粥
原料:生地黄30克,75克粳米 。
制作方法:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁;再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许 。
小提示:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症 。
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