【3 上班族吃什么对眼睛好】

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六、海带海带除了是排毒的食物以外，还是保护眼睛的东西，因为海带含有碘和1/3的甘露醇 ， 海带上白白的东西就是甘露醇 ， 它有利尿作用，同时可以减轻眼睛的压力，对于防治急性青光眼有很好的作用 。
西红柿七、粗粮和新鲜蔬菜平时应该多吃一些蔬菜和粗粮，尽量减少吃甜食的量，。因为新鲜的蔬果和粗粮中的维生素B和C都有保护眼睛的作用哦 。吃什么对眼睛好呢，如果平是不注意保护眼睛的话，眼睛近视或是弱视了会带来很多的不方便的，所以日常要吃一些对眼睛好的食物哦 。

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