忧郁症小知识 _生活经验

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导读：由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。……
1.什么是忧郁症
其临床主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关(中医称之为“梅核气”) 。引起本病的主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊) ，所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。
2.怎么帮患病家人摆脱忧郁症
六不要：
A.不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有，因为他们做不到，他们的状况身不由己。
B.不要告诉他们：这一切都只是他们想像出来的。对他们来说，这个痛苦经验是真实存在的。
C.不要一味批评：忧郁症患者非常敏感，一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。
D.不要暗示他们必须为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周遭的人。
E.不要试图强迫他们做任何事，只要不断给予鼓励与关怀。
F.不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药，它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生” ，只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑。
四应该：
A.鼓励患者去看医生。
B.试着表达愿意帮助与接纳的意愿。
C.每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象，大多数人在一段时间后都会痊愈。
【忧郁症小知识】D.千万不要轻言放弃。不断提醒自己，你的努力绝不会白费。

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