【2 颈椎病，上班族的克星】

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2、避免不良睡眠习惯很多人在睡觉的时候总喜欢用一些高枕的枕头，这些枕头很容易导致你患有颈椎病，特别是一些颈椎病患者更应该拒绝这类枕头 。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能 ， 因此在睡觉的时候要注意应该尽量的选择一些高度正好的枕头，以免诱发颈椎病 。
选对枕头对于预防颈椎病很重要除了要养成良好的睡眠习惯之外，同时在平时工作的时候也要注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩 。在谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直，这些良好的小习惯同样能够帮助我们很好的预防颈椎病 。

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