春季吃什么润肺 _生活经验

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春季吃什么润肺
1、春季吃什么润肺之龟肉
力能补虚,古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症,《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等,都是单用龟肉煮食。四川民间用以治疗肺痨吐血,也是以龟肉为主,共同沙参、冬虫夏草共炖服。于是,肺虚者吃些龟肉也颇适宜。
2、春季吃什么润肺之豆腐浆
豆腐浆性平,味甘,有补虚润燥、益肺化痰之功,凡肺气虚或肺阴虚者,食之咸宜。如能往往服食,对肺虚体质的康复,颇有成果。其他豆成品,如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等,对肺虚之人一样也很适宜。
3、春季吃什么润肺之田鸡油
田鸡油又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂,它有润肺养阴和补肾益精的功能。《饮片新参》以为:田鸡油养肺、肾阴,治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云:田鸡油泽润肺脏。四川民间对肺虚之人,常用田鸡油同白木耳,或者同土燕窝,或选用阿胶、黄芪等蒸服,成果颇佳。
4、春季吃什么润肺之山药
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。
春季润肺的方法
1、经常微笑
中医理论中有“常笑宣肺”一说,由些可以发现,大笑可以扩张我们的肺部,有利于肺部健康,而且,我们大主动大笑的同时,会不自觉的深呼吸,进而有效清理体内的废气。
2、多喝温水
每天喝适量的白开水,可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,或者在喝水时,吸入一些热气,来帮助润肺,比如将热水倒入到杯子中,用鼻子对准杯口吸气10分钟,每天可做2-3次,也有润肺效果。
3、常深呼吸
每天早上起床后,在空气清新处做深呼吸,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量;或者快速吸满一口气,呼气时慢慢吹出,以便让肺部内的气体充分交换,有清肺之用。
4、饮食调养
多吃可以润肺的食物,比如莲子、芡实、银耳等等,节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品,避免加重燥热现象,烹饪时最好采用尽量保持食物水分的方法,如蒸、炖、煲、煮等,少油少盐。
【春季吃什么润肺】
春季吃什么水果清肺
1、柚子
柚子性味甘寒,能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可,否则易胃寒,或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,能辅助治疗支气管疾病。
2、梨
梨,性甘寒微酸,具有“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风, 醒酒解毒”等功效。
3、杨桃
杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
4、罗汉果
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。

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