【玉米糊降血糖吗】
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玉米糊降血糖吗
1、玉米糊降血糖吗
玉米的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、纤维素及钙、磷、铁等,有极佳的保健效果,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,对糖尿病等内分泌疾病也能起到预防作用 。因此玉米糊也是可以降血糖的 。
2、生活中降血糖的方法
2.1、坚持锻炼
血糖高患者通过加强锻炼,一般都会得到更好的血糖控制 。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。
2.2、多吃维C
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生 。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源 。
2.3、少食多餐
一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,日常用粗制谷物代替精制谷物,每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜,具有降血糖的作用 。
3、影响血糖高低的原因
3.1、情志因素
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调,刺激肾上腺素分泌增加,血糖升高 。
3.2、饮食不调
饮食过量,使血液中游离葡萄糖增多,以致血糖升高;饮食不足(饥俄时),促进糖的异生,引起血糖增高 。
3.3、各种应激
剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时,体内对抗胰岛素的各种激素,如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多,加速糖原分解,血糖升高 。
3.4、药物因素
如果患者口服降糖药或者是胰岛素过量的话,则是会引起低血糖后的高血糖反应,而这个反应则称之为苏木杰反应 。
血糖高的症状有哪些
1、多尿、多饮、多食、消瘦
血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状 。
由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻;为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食;这就形成了典型的“三多一少”症状 。
2、烦躁、心悸、失眠
血糖高患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动 。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒 。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关 。
3、疲惫易累
高血糖可能导致疲累 。如果经常锻炼、按时服药、没有怀孕、生活压力也不是很大,但还是经常感到疲惫困倦,难以支持过白天,这可说明是糖尿病也许无法得到良好控制,患者身体不再能正常地储存和使用糖分 。
4、注意力不集中
注意力不集中、记忆力减退是高血糖患者常见的一个症状 。一般情况下,这种症状早期不是很明显,随着病情发展而逐渐加重,主要表现为注意力容易分散、走神,近期记忆减退,很难记住近期发生过的事情 。
高血糖带给健康的影响
1、高血糖对神经系统的危害
血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变,从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病 。
2、高血糖对代谢系统的危害
糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质,高血糖导致糖代谢紊乱,打破了系统代谢平衡,进而往往导致脂代谢紊乱,致使整个代谢系统出现问题 。
3、高血糖对免疫系统的危害
高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱,使白细胞吞噬和杀菌力下降,使免疫球蛋白、补体等生成能力降低,减弱血液杀菌力 。同时,细胞和器官的活力下降,机体自愈能力下降,造成了免疫功能失调和下降 。
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