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血糖高吃萝卜好吗
1、血糖高吃萝卜好吗
有资料报道,萝卜所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用 。研究中还有明显的减肥作用 。此外,萝卜还有降低血胆固醇,预防高血压病、冠心病的作用,对防治糖尿病并发症有一定的食疗功效 。
萝卜在古代就有“土人参”的美誉,对于中老年2型糖尿病患者来说,经常服食萝卜汁及萝卜配伍制作的食疗、药膳与可口食品,是大有裨益的 。
2、血糖高的症状
2.1、多尿 。糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高 。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多 。
2.2、口渴 。排尿增加会导致口干舌燥,这时不要用含糖饮料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情 。
2.3、体重略减轻 。超重是糖尿病的危险因素,体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志 。其实,糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因,一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量 。
2.4、虚弱和饥饿感 。高血糖意味着身体调节血糖出现了问题,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面),胰岛素会升高,引起血糖迅速下降 。这会使人感到虚弱,进而渴望获取更多碳水化合物,导致恶性循环 。
2.5、持续疲劳感 。持续疲劳是一个重要征兆,这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用 。由于机体没有得到所需要的能量,就会很累 。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高,这些症状往往出现较慢 。
3、血糖高吃什么降糖
3.1、洋葱
洋葱是一种很常见的食物的,但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的,对于高血糖的疾病,是有一定的帮助的 。
3.2、紫菜
紫菜也是一种很不错的选择的,紫菜的里面含有丰富的营养物质的,可以在一定的程度上有降血糖的作用的 。
3.3、燕麦
燕麦对于高血糖的人来说,是一种很不错的选择的,因为燕麦的糖分含量是很低的,是很适合高血糖的饮食的原则的 。
3.4、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物 。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用 。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方 。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料 。
血糖高的治疗
1、运动疗法
【血糖高吃萝卜好吗】运动疗法不仅有益于母子健康,而且可控制糖尿病 。因此,除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者,孕妇应到室外参加适当运动 。运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长,一般20～30分钟较合适 。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等 。
2、胰岛素疗法
如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时,应进行胰岛素治疗,既可有效控制血糖,又不通过胎盘,对母子来说都是安全的 。在应用胰岛素时应注意,最好用人胰岛素,须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间,并注意注射部位的轮换,掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法 。
血糖高的预防方法
1、糖和油不要一起吃 。导致肥胖的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量 。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出 。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃 。
2、水果要选不太熟的 。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富 。
3、白粥米饭配芹菜香干 。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干 。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升 。
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