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【刚开始跳绳跳多久合适】刚开始跳绳跳半个小时合适 。因为开始跳绳的前几十分钟,身体是用最方便的糖原供能,脂肪供能只占较少一部分 。但如果坚持30-40分钟,脂肪供能的比例会大大上升 。更多地去分解消耗脂肪 。所以跳绳最好能坚持半小时或以上 。每次跳绳运动的时间越久,被分解掉的掉的脂肪越多 。但单次跳绳最好不要超过90分钟 。
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