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1、揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴 。
后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平 。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作 。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷 ， 能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用 。另外 ， 在办公室每隔1～2小时可扭动颈部 。
2、滚揉后溪穴
久坐不运动 ， 腰痛不稀奇 。此时可按摩后溪穴 。
后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处 。
坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上 ， 用腕关节带动双手 ， 轻松地来回滚动，即可达到刺激效果 。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用 。
3、按摩太阳穴
脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事 ， 此时最简单的方法就是按摩太阳穴 。
太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处 。
午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可 ， 往往有不错的提神醒脑的作用 。
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