3 拒绝假期综合症 5大方法不可少 _生活经验

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【3 拒绝假期综合症 5大方法不可少】轻松应对四大假期综合症
一、上班恐惧症
节日放松过后，想到又要恢复紧张的工作状态，上班族大多不情愿上班。到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。
解决办法：
1、迅速结束节日松散状态　将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，之后，静下心来思考新年的工作计划。
2、规律作息　告别熬夜，最好在晚上11点前入睡，确保第二天精力充沛。
3、进行心理暗示　告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了” 。
4、多做深呼吸　每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着随着吐故纳新，紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体。
二、娱乐综合症
节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，不亦乐乎，上班之后，仍然沉迷娱乐，难以收心。
解决办法：
下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨，多做深呼吸;收起所有棋牌工具，尤其麻将桌等(眼不见心不想)，不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢，闲时听听音乐、
看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾” 。

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