6 缓解工作疲劳白领必知13招 _生活经验

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3、挺胸
双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45°角。重复做5次。
4、转腰
身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作，左右各5次。
5、提踵
右膝提起，右脚尖向上，控制5秒钟。右脚尖向下，再控制5秒钟，然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。
6、压腕
双手放在方向盘上，掌心向下。轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上，再次轻压。重复做5次。
【6 缓解工作疲劳白领必知13招】温馨提示：下班会见一些白领们会选择睡觉，他们认为睡觉时最更好的缓解疲劳的方法，其实，你也可以试着尝试一些保健运动，这会让你的身体更好的得到的释放，更有利于缓解疲劳。

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6 缓解工作疲劳 白领必知13招

6 缓解工作疲劳白领必知13招