高胆固醇能喝乌龙茶吗 _生活经验

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高胆固醇能喝乌龙茶吗
1、高胆固醇能喝乌龙茶吗
乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢,实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。
【高胆固醇能喝乌龙茶吗】2、乌龙茶怎么喝更好
喝乌龙茶最好喝热茶,不要加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。一般一天的用量是,1升热水对10克茶叶,一次一杯约100克,分10杯喝,这样每天坚持下去。
3、乌龙茶什么季节喝好
秋季是最适合饮乌龙茶(青茶) 。乌龙茶介于绿茶(性凉)和红茶(性温)之间的一个品种,属不寒不热的温性茶类。此时天气开始转凉,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。即中医所讲的“秋燥” 。
此时,喝上一杯不寒不热,性平和的乌龙茶,会有润肤、润喉、生津、消除体内积热,恢复津液,让肌体适应自然条件变化,以消除夏天余热,是再好也不过的好办法了。
哪些人不宜喝乌龙茶
1、缺钙或骨折患者:由于乌龙茶茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收,同时还能导致缺钙和骨质疏松,使骨折难以康复。所以此类人谨慎对之。
2、神经衰弱或失眠症患者:乌龙茶含有丰富的咖啡因,会对大脑皮质产生兴奋作用,所以这类病人喝了反而得不到休息。
3、发烧患者:乌龙茶里的茶碱能增高人的体温,以致会减少药物方面的降温作用。
4、便秘患者:常喝乌龙茶的人,其肠胃黏膜会有一定的收敛,因此有便秘之苦的人最好不要饮用。
5、溃疡病患者:多喝乌龙茶会促使胃壁细胞分泌大量胃酸。如若有人刚好患有溃疡,喝了必是极大的痛苦。
6、泌尿系统结石患者:乌龙茶里面的草酸会加重结石的发展。故不宜此类人喝。
7、贫血患者:乌龙茶还有一种鞣酸成分,会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。所以患缺铁性贫血的病人千万不要饮用。
8、高血压及心脏病患者:同样,乌龙茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用。饮茶过多会加快血液流动,使血压升高,甚至有可能出现心律不齐。
9、孕妇:也是因为咖啡因及鞣酸等物质,会对婴儿的发育产生影响,故孕妇禁饮。
远离胆固醇高的食物
特高胆固醇食物:各种家畜的脑髓;家禽的蛋卵、鱼、虾、蟹的仔以及鱿鱼;胆固醇含量500毫克/100克。
高胆固醇食物:家畜及家禽的内脏,尤其肝、肾、肺;干贝、墨鱼等软体动物,胆固醇含量在200—500毫克/100克。
中胆固醇食物:大多数肥畜肉,鲫鱼、青鱼黄鳝、泥鳅和海蟹等虾蟹类食品,胆固醇介入在200—500毫克/100克。
低胆固醇食物:大多数的瘦家畜肉,牛羊乳,常见草、鲤、鲢和罗非鱼等海生及河生鱼,海参、海蛰等软体动物,胆固醇含量<100毫克/100克。

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