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【2 拯救白领 赶走5种“怪毛病”】火药桶——找个发泄口
电视里，我们时常看到这样的镜头：某个人前一分钟还温文尔雅 ， 下一分钟突然情绪“崩溃”，怒吼、摔东西、抓头发……
高度紧张的现代都市里，这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见 。很多人的脾气经常“失控” ， 一点小事就想发火，搞不懂是因为什么 ， 而且怎么努力也控制不住 。“郁闷、不高兴、不想干活”，更是成为一种常态 。
现代生活压力使人们大脑的承受能力变差，更易出现焦虑、抑郁等问题 。此外 ， 快节奏的都市生活，使我们疏于照顾内心 ， 失去了必要的心理调节机会 。就像调侃的段子，“生容易，活容易，就是生活不容易” 。
怎么调节?
学会做自己情绪的主人 。首先，平时建立良好的人际关系 ， 当受到挫折和刺激时，也能得到多方面的有力情感支持 。
其次，当感觉不良情绪就要“发作”时 ， 提醒自己赶快换一个环境，分散注意力 ， 或者跑一跑、吼几声 ， 找到发泄出口 。
如果不良情绪已经明显影响到你的生活、学习或工作，可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助 。

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