4 7动作对抗上班族久坐危害 _生活经验

【4 7动作对抗上班族久坐危害】

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上班族最适合4种运动
打保龄球
健身功能:只要你打保龄球时姿式精确,全身200多块肌肉都能获得熬炼。
登山
来由:IT人整天在密不透风的电脑房里,成天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,脑筋昏沉,若是周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新奇空气的皮肤和身体城市向你发出强烈的抗议。周末登山,让本身置身于大自然中,尽兴呼吸,爽利索性流汗,把一周的烦闷和颓废十足丢掉落。
长跑和水中慢跑
自由安闲的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身活动,并且是一项抱负的活动。由于在水中慢跑,能均匀分派身体负载,比陆地跑有较着的上风,并且在深水中,跑步者下肢不受震动,因此不轻易受伤,活动后会有通体兴奋的感慨感染。
逛街
健身功能:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不断的活动可以增加腿部气力女性妇科病,耗损体内大量的热量,达到健身的结果。
温馨提示：长时间坐着血液不循环，身体的各个机能就会随之减退，继而引发各种危害。因此，久坐的上班族们要警惕了，赶紧来学习缓解下吧。

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