怀孕七个月多吃什么好 _生活经验

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怀孕七个月多吃什么好
1、怀孕七个月吃什么好
怀孕七个月已经来到了怀孕的中后期,在这个时期,孕妇们应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量食品的摄取,适量增加富含维生素食物的摄取,那么吃什么东西才是对的呢?
1.1、多吃鱼,鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,鱼还含有丰富的维生素A,维生素D,矿物质含量也高,常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多,不仅可预防心血管病,而且有利于神经系统发育,对胎宝宝的脑发育有极大的好处。
1.2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,进食足量的蔬菜水果,少吃或不吃难消化或易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
2、怀孕七个月吃什么水果好
水果中含有多种的维生素,对人体非常有益,一般来说,只要是当季的水果,大部分还是适合怀孕七个月的时候吃的,当然了,也有非常不适合的,为大家总结了一下,各位妈妈认真看一下,可不能随便想什么就吃什么就吃什么哦。
2.1、苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
2.2、樱桃:含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
2.3、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
3、怀孕七个月的饮食禁忌
怀孕七个月,小编提醒大家,要注意忌口,不能以为自己喜欢吃就吃,一定要考虑到宝宝的发育才行哦,毕竟现在不是你一个人呢!
3.1、避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;
3.2、太酸或太辣的食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育,准妈妈要注意少吃或不吃难消化或易胀气的食物。
3.3、准妈妈在怀孕26周以后,要注意不宜多吃动物性脂肪,日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2～4克。
怀孕七个月的症状
孕妇在怀孕的时候,每一个时间段都会出现不同的身体反应。因为宝宝的母亲体内不断的成长,导致女性身体行动有了些许阻碍。怀孕7个月症状有哪些?大部分的年轻人,不知道有哪些症状是好的还是坏的,现在就赶紧和大家一起参与讨论吧,当碰到相同情况的时候,能够及时应对。
怀孕7个月症状有哪些?宝宝会随着更多的脂肪在皮下储存而迅速生长,一般到这个月月底,怀孕7个月胎儿体重达1.35千克,怀孕7个月胎儿大小大约有40厘米长。
一般孕妇到了怀孕的晚期,晚上的睡眠质量会产生一定的影响,有时候宝宝会出来捣乱,有时候也会出现在早晨阶段,这些都是正常的现象,家长们不用担心。
每天的饮食以及运动方式,十分重要。当你自己发现无法获得良好睡眠的时候,晚上可以睡觉前可以跑跑脚,让血液充分的流通,或者喝一杯牛奶,改善你的睡眠习惯。饮食和来至各方面的压力是最重要的原因。
怀孕七个月的注意事项
1、孕妇称体重
孕妇的体重增长情况也能反映出孕妇的身体状况,一般来说,孕妇体重增长每周保持在2斤到4斤左右,增长过快会加重孕妇下肢的负担,压力过大会导致血液流通不畅,我们都知道血液运输氧气,如果血液不能正常流通,将会使孩子面临缺氧的风险。
2、量血压
孕妇在怀孕期间,血压会明显上升,虽然这是一个正常的生理现象,但是仍需多加关注,如果不测量血压,知晓孕妇的血压变化,很容易衍变成孕妇型高血压症,对于母体和宝宝都有伤害。
3、尿常规
【怀孕七个月多吃什么好】随着胎儿体重的增加,子宫承受的压力会日益增大,从而压迫膀胱,影响孕妇的正常排尿。因此尿路感染也是不少孕妇会碰到的难题,为了减少这种疾病的发生率,孕妈咪要坚持做尿常规,不要怕麻烦或存侥幸心理。

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