怀孕怎样预防血糖偏高 _生活经验

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怀孕怎样预防血糖偏高
怀孕的女性会因为免疫力下降,导致身体会出现一些疾病,影响到孕妇的健康和孩子的平安,妊娠糖尿病就是其中之一,那么在孕妇怀孕期间如何去预防血糖偏高呢?
1、怀孕后的女性朋友,需要调整自己的饮食习惯,不要随意乱吃东西,孕妇也不能过分担心糖尿病,而杜绝一些糖成分的食物,其实这是没必要的,只需要平时生活中尽量少吃那些糖分多的食物饮料,比如冰糖、蜂蜜等等。
2、孕妇在饮食上面也可以调整为每天多餐少食的进餐规律,这样的话可以维持血糖的平稳,如果一次性进食太多食物的话,会造成血糖的不稳定,出现血糖快速上升,而且女性在怀孕的时候会经常出现独自饿的时候,所以少食多餐是非常有必要的。
3、孕妇在怀孕后,应该多吃点高纤维的食物,在主食上面,可以少吃白米饭,用平常吃的比较少的糙米粥来代替,平时的时候多吃点新鲜的水果,比如苹果、梨子等等,这样的话可以保持对血糖的控制平稳。
孕期血糖偏高吃什么好
1、少吃甜食
血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。
2、少吃高淀粉食物
淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。
3、少量多餐
我们一般是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
4、多吃蔬菜和水果(低糖)
准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。
5、多吃粗粮
主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
孕期血糖高对胎儿的影响
1、发育迟缓孕妇在怀孕期间一旦患有妊娠血糖偏高,对孕妇本身以及胎儿的危害都非常大。有大量的研究数据表明,妊娠高血糖在一定程度上会严重的影响到孕妇及孕妇腹中胎儿的健康。尤其是孕妇围产期并发症发生率更高,比如像糖尿病酮症酸中毒、妊娠高血压、妊娠子痫等,死亡率增加等,这些都是怀孕期间血糖高对胎儿以及孕妇所造成的常见危害。并且研究人员指出,怀孕期间的高血糖还有可能会导致胎儿在宫内发育迟缓,同时还有先天性畸形、巨大儿、新生儿低血糖症、呼吸窘迫综合征等危险。
2、死亡率上升很多时候女性在怀孕之前就已经患有血糖偏高,只是症状并不明显而已,而在怀孕期间由于孕酮以及激素的刺激,高血糖症状明显突出。不管是孕前高血糖还是孕后高血糖,都会对孕妇自身及腹中的胎儿得到健康造成极为严重的影响。因此专家提醒这部分孕妇,一旦发现有高血糖的现象就应该马上进行有效的治疗以及控制,这样才能保护母婴的健康。没有得到有效控制以及治疗的高血糖会导致孕妇的死亡率高达25%--30%,而腹中胎儿的死亡率高达近40%--50% 。因此在此期间,必须要在医生的建议下合理使用胰岛素,以此来降低母婴的死亡几率。
【怀孕怎样预防血糖偏高】3、诱发糖尿病高血糖并不代表糖尿病,但是高血糖却一定会转变为糖尿病,因此孕妇在怀孕期间必须要做好预防糖尿病的措施。因此怀孕期间应该养成及时做血糖检查的习惯,因为血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大,如果调理不当的话就会发展到糖尿病,这样就会对准妈妈带来非常大的危害。

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