3 3个抗老术助白领保持年轻活力 _生活经验

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不妨换个方式，碰到第1种情形就多走几步路，直接到跨部门沟通，可运动，也可沟通得更清楚。若为第2种情形，就起身动手脚，可提振精神，也可放松自律神经。
这是“心态”问题，关键是你是否愿意让身体保持动力？随着电子传递的方便性增加，反而造成上班族有更多“懒得动”的借口，一旦身体不习惯于持续活动，人就容易越看越老气。
同时，心态能否正面迎击改变，也是抗老气的好方法，“老化来自人的压力贺尔蒙太多，与自律神经太紧绷，”何一成说，所以学习乐观处事态度也能对抗老气。
最后提醒，充足睡眠是抗老气最无可取代的部份，睡眠不仅可消除疲劳，还能延缓皱纹生成，是肌肤修复再生的重要时刻。建议每天晚上11点前就寝，而且要睡足7小时，即使做不到，也要以此为目标，时时刻刻谨记在心。
白领空闲按摩8个抗老部位
搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还　可以延缓皱纹的产生。
搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
【3 3个抗老术助白领保持年轻活力】

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3 3个抗老术 助白领保持年轻活力

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