3 尝试五招轻松远离办公室头痛 _生活经验

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三、封闭的办公室所致：
在办公的写字楼里面都安装有空调，为了保持办公室内温度的恒定，办公室的门窗总是得紧闭，这样形成了一个密闭的环境，空气不流通，因办公室内的设备如复印机、电脑和激光打印机在使用中会产生高浓度臭氧和有机废气；办公室内的装饰材料、空调系统会产生多种污染物质，这样就造成了办公环境空气质量的严重下降，还有空调机如果经常不清洗，里面可能滋生细菌、霉菌和病毒，这些致病微生物随空调风进入办公室使空气进一步混浊，长期在这样的环境里工作，必然会导致抵抗力下降，出现头痛、晕眩、疲倦、甚至出现呼吸不畅、心率不齐、精神紊乱等症状。
生活小妙招办公室一族如何预防紧张性头痛
平时预防紧张性头痛的发作，应注意以下几点：
注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
【3 尝试五招轻松远离办公室头痛】戒酒、戒烟、生活必须有规律。
饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
调节情绪，不要给自己过多的压力，要适当地参加文体活动，缓解压力。
不要一天到晚坐在电脑前，或埋头于书本，要不时地更换姿势，尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳。
紧张性头痛治疗方法，有如下几种：
防止和矫正各种不良姿势：
长期保持某种姿势，因头颈和肩部肌肉持续性收缩，导致肌肉血液循环障碍和缺血，进而产生肌紧张性头痛。如长期伏案的脑力劳动者、驾驶人员等，宜取桌高椅低位，避免过久地低头伏案工作和其它异常姿势。

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3 尝试五招 轻松远离办公室头痛

3 尝试五招轻松远离办公室头痛