6 八大生活戒律助白领轻松告别亚健康 _生活经验

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4、能量不足时
能量不足时宜吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要;
能量不足时忌吃：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分会使血糖升高，不利健康。
5、需提高脑力时
需提高脑力时宜吃：西红柿、蓝莓、橘子。此类食物中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险
6、醉酒后
酒后宜吃：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25% 。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。
温馨提示：长时间处于亚健康状态的白领会为身体带来很大的麻烦，小编为您盘点的克服亚健康秘笈赶紧来尝试一下吧。白领想要健康的身体，生活戒律要牢记，饮食禁忌要遵守。
【6 八大生活戒律助白领轻松告别亚健康】

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6 八大生活戒律 助白领轻松告别亚健康

6 八大生活戒律助白领轻松告别亚健康