生命加油站白领午睡的十大好处 _生活经验

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导读：忙碌的白领每天都要起个大早，八小时睡眠好像也无法保障。因此，午睡就会尤为的关键。那么，白领午睡的好处有哪些？午睡要点是睡眠？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，并揭秘白领午睡禁忌。
午睡得当给上班族带来十大好处
1.减轻压力。
静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
2.提高敏锐力和效率。
【生命加油站白领午睡的十大好处】午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善记忆和学习能力。
科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
4.对心脏有益。
午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。
5.提高认知。
美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40％的认知能力。

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生命加油站 白领午睡的十大好处

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