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8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡 。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始 ， 这时人体感觉已下降，很容易入睡 。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益 。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳 。此时 ， 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼 。
【5 “零碎时间”保健法 守护白领健康】温馨提示：忙碌的白领也要为自己的健康 保驾护航了，不能因为事业而输了身体健康 。那么，以上小编为您盘点的保健方法赶紧来尝试吧 。

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